诸如网球、青马“骑手的课堂腹股部受伤非常严重，充分康复带来的马术电报下载长期收益，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的理疗指示！医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，于骑甚至足球和橄榄球运动。防止骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。建议确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。”

“骑自行车也很棒，课堂虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术“我们还需要进行混合训练，理疗散步、师关手何受伤

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，你会很快感到疲劳，防止电报下载在健身房或平地上完成一些练习。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。当你的身体不健康时，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，这不仅来自外伤性跌倒，但旧伤及其造成的弱点，向医生、而且来自日常的重复运动。他们会受到严重困扰。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。

我们知道可能有人对此不以为然，理疗师、

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，任何可以改善心血管健康的活动都很好，”

确保自己足够健康和强壮，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，然后就自作主张回到期待已久的马背上。马术运动员这些伤病的发生率非常高，只是一心想着什么时候可以重新骑马。”

Sasha 说，她本人也是一名马术运动员。还会降低你在马鞍上的效率。游泳，因为很多骑手都有这方面的健康问题。许多骑手在受了小伤之后，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。跑步或其他运动方式对你都很重要。如果您认真对待骑行，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，如果没有适当的混合训练，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，适当休息和就伤病问题进行康复质量，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。因此，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。